如何帮助孩子认识和管理情绪
我曾经在“儿童打人系列文章”和“儿童哭闹系列文章”里不止一次提到：孩子认知情绪和管理情绪的能力很重要。很多妈妈留言说，还是不知道怎么加强孩子这方面的能力。
正巧，小包子托儿所最近两周的活动重点都是和情绪认识和管理有关，我就结合我自己的观点和“偷师”的内容和大家具体聊聊情绪认识和管理的具体方法。
首先介绍认识情绪的方法：
对于幼儿来说，认识不同情绪所对应的表情非常重要，是孩子认识他人情绪的基础，可以帮助他们在伙伴关系中敏感地感知对方的情绪，从而采取合适的伙伴互动方式。
可以采用的具体方式如下：
和孩子一起画各种表情和情绪的卡通脸，可以画在纸上，也可以画上沙上，也可以用粉笔花在水泥上，还可以画在气球上……
如果你像我一样不擅长画画，能把狗画得像老鼠，也可以去网上下载一些表情脸。
和孩子一起为各种表情命名。
在孩子认识卡通表情脸以后，再去找一些真人表情图片，比如下面这种。
（google 授权图库）
社交小故事
根据不同的脸编一些相应的社交小故事，在小故事中示范，不同的情绪和表情出现在什么样的情境下。并和孩子模拟情境进行练习。
（google 授权图库）
此外，充分利用幼儿教育的法宝——绘本。
现在大家可以足不出户通过网络可以购买世界各地的绘本，可以针对性给孩子买一些社交小故事和情绪相关的绘本，在故事中学习是幼儿学习的重要途径。
（google 授权图库）
和孩子一起唱根据童谣改变的情绪歌曲，关于这个，我没有找到中文版，这里有一个英文情绪歌曲视频，大家可以参考，然后发挥想象力，自由发挥，《两只老虎》也好，《一闪一闪亮晶晶》也好，唱起来，宝贝肯定喜欢。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=p0349so8kta
以上这些认识情绪的方法，我其实在以前的文章多少都有提及一些，下面关于情绪管理的内容就主要是我“偷师”而来的了。
第一、平静角
小包子托儿所里有一个“平静角”（calming corner）：地上垫着厚毯子，放置着一个大毛绒熊（和娃差不多高）和两个“抓握球”（柔软的，有一个球上有一些柔软的小突起），小朋友如果很伤心或者很生气，可以申请到“安静角”去和大熊说说话，或者去捏捏“抓握球”把不好的情绪捏到球里。
（google 授权图库）
小包子的原话是：“每次有小朋友让我不高兴了，大熊会抱着我，我还使劲捏小刺球，使劲捏，使劲捏，然后我就高兴了”。
我觉得这长完全可以在家里自行布置一个类似的“安静角”，不光娃需要，大人有时候也需要呀，可以按照娃的喜好布置，放一些能帮助孩子平静的东西。
比如，我在我家安静角里放了两个“懒骨头”小坐垫，小包子一个，小团子一个。
再比如，下面这个大纸箱的创意也不错。
（google 授权图库）
第二、小火龙
我们都知道深呼吸能帮助我们平复情绪，但是小朋友通常不懂怎么做。这个图片就能帮上大忙了。
（图片是来自美国Nationl Center of Quality Teaching and Learning）
图片里小朋友因为玩具被抢，生气了，就会变成龙的大脑，然后身体开始变红，想要喷火，这个时候最好的办法是小火龙赶紧去闻一闻花香（深吸气），再去把一根点燃的蜡烛吹灭（深呼气），然后小龙就会逐渐平静下来，再次变回平静的小男孩。
怎么样？是不是既形象又好玩？
第三、和孩子一起做情绪瑜伽
舒缓的音乐，舒展性的运动能帮助我们赶走不愉快，给我们带来轻松预约的感觉。小朋友也是一样哦。
当然，小朋友做的瑜伽动作都是比较简单，不会有危险性动作的。下图是小包子托儿所老师发给家长的，要求家长在家里带孩子一起做的。大家可以参考一下。
(图片来自kids yoga stories)
其实，我觉得吧，不一定要严格的儿童瑜伽的，可以根据孩子的性格特点，能安静下来做瑜伽的做瑜伽，安静不下来的，胡乱跳一气“搞笑舞”（silly dance）也未尝不可呀！
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